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盘点:五种能排毒养颜的必备食物

资料来源:五种排毒养颜的基本食物

2016

1。萝卜:

味道甜美,自然凉爽。具有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅富含胡萝卜素,还含有大量维生素A和果胶。当与体内汞离子结合时,可以有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的消除。白萝卜和胡萝卜萝卜也有上述效果。

2。蜂蜜:

口感甜美,自然顺滑,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显著功效。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%),它们容易被人体吸收和利用。此外,它们还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。人体需要的。定期食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果,也有利于防治心血管疾病和神经衰弱。

盘点:五种能排毒养颜的必备食物

3。海带:

尝起来又咸又冷。具有祛痰、祛痰、平喘、排毒通便的功效。海带富含褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分,尤其富含碘,对人体非常有益,可用于治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有的蛋白质包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,可加速消除病变和炎症渗出物,具有降血压、预防动脉硬化和促进有害物质排泄的作用。同时,海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质,它可以吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外,以保持血液中胆固醇水平正常。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是具有很高药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用,可用于治疗药物中毒、水肿等疾病。因此,海带是一种理想的排毒食品。中老年人应该多吃海带来保持前列腺和肾脏的健康。

4。黑木耳:

味道甜美,质地柔滑。具有排毒解毒、清肠胃、止血的功效。黑木耳富含碳水化合物、胶体、?宋亍⑵咸烟恰⒛咎恰⒙蚜字⒛粤字⒑懿匪亍⑽谺1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,被誉为“元素之肉”。黑木耳含有一种吸附能力强的植物胶体,能够集中吸收残留在人体消化系统中的灰尘杂质,然后排出体外,从而起到排毒清胃的作用。因此,在粉尘环境中工作的人应该特别吃黑木耳。

黄瓜:

味道甜美,自然顺滑。具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,还含有丙醇、二元酸、葫芦素、软细纤维等成分,是一种罕见的排毒食品。黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢,排出毒素。维生素C比西瓜高五倍,西瓜能美白皮肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素形成。此外,黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪,这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄物非常有益

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