伽师新闻网
社会新闻 当前位置:首页 > 社会新闻 > 正文

健身中八大异常感觉应注意

出版时间:2017/4/20 来源:健身指南

自我感觉是生物体的自然反应,是人体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉

正常的感觉通常包括口渴、饥饿、困倦、疲劳、寒冷、发热、肿胀、疼痛、麻木等。随着情况的变化,这些感觉可以被消除。

健身活动中,发现异常感觉时,应暂停活动,进行医疗诊断,或咨询专家。

健身活动中应注意以下异常情绪:

1。头晕:在健身活动中,除了开始练习一些旋转运动外,不会出现头晕 如果出现持续或暂时的头晕,你不应该强迫自己移动。 特别是中老年人,应停止活动并就医,特别强调心血管系统和颈椎检查。

2。头痛:头痛不应发生在所有体育活动中或之后 头痛时,停止活动,重点检查神经、心脑血管系统。

3。喘息:喘息是运动中的正常现象。不同强度的运动会导致不同程度的喘息。休息后可以恢复正常,这是正常的生理现象。 如果你轻微活动后呼吸急促,长时间休息后无法恢复,这是一种异常现象。 应停止活动,重点进行呼吸系统检查、诊断和治疗

4。口渴:运动后我经常感到口渴,这是正常现象 如果你喝了太多的水,你仍然口渴但不持久,并且你排尿过多,这是一个不正常的现象,你应该检查胰腺功能。

5.饥饿:运动后食欲增加是正常的生理现象。 然而,如果食欲突然持续增加,你应该去内分泌科检查胰腺分泌功能。

6。厌食症:剧烈运动后我暂时不想吃东西,休息后胃口好是正常现象。 如果你长时间不想吃东西,厌食症是不正常的。 应该检查消化功能

7。疲劳:健身活动后的疲劳是正常现象。一般来说,它应该在休息15分钟后恢复。如果几天后不能恢复,则表明运动量不合适,可以减少运动量。 如果你在减少运动量后仍然感到持续疲劳,应该检查肝脏和循环系统。

8。疼痛:刚开始活动的人、长时间停止活动并恢复活动的人,或改变新活动的人会导致某些部位肌肉酸痛,这是正常现象。 虽然疼痛,但通常不会导致功能障碍 如果疼痛发生在关节处或附近,并且关节功能障碍发生,这是异常的,停止活动并检查关节是否有病。



伽师新闻网 版权所有© www.orrameu.com 技术支持:伽师新闻网 | 网站地图